Merasa cemas ketika sedang menghadapi situasi yang menegangkan adalah hal yang normal. Namun, jika Anda merasakan kecemasan berlebihan tanpa sebab yang jelas, mungkin saja Anda mengalami gangguan kecemasan. Kenali apa saja gejala gangguan kecemasan agar bisa segera ditangani. Anxiety disorder atau gangguan kecemasan adalah perasaan yang normal bagi seseorang ketika mereka mendengar berita atau berada dalam situasi yang membuat mereka takut. Namun, kamu juga harus mewaspadai kondisi ini, terutama jika terjadi tanpa sebab yang jelas atau tidak dapat kamu kendalikan. Karena itu, kondisi ini tidak bisa dianggap sebagai gangguan kecemasan atau hanya perilaku cemas yang wajar.
Secara garis besar, anxiety disorder adalah gangguan suasana perasaan seperti depresi, sering ada bersamaan dengan depresi, dan bila tidak segera diatasi maka berpotensi memburuk seiring berjalannya waktu. Jika tidak ditangani dengan baik, anxiety disorder dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hubungan pengidap dengan orang-orang terdekat, bahkan dengan pasangan dan anak-anaknya sendiri. Gangguan kecemasan adalah salah satu gangguan mental yang paling umum terjadi. Kondisi ini memengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional. Anxiety disorder adalah gangguan mental yang menyebabkan rasa cemas dan takut berlebih. Hal tersebut membuat Anda menjadi tidak semangat untuk melakukan kegiatan sehari-hari, termasuk hobi yang biasa digemari. Rasa cemas ini akan berlangsung intens dalam jangka waktu yang panjang. Seringkali dengan ketakutan ini membuat penderitanya cepat lemas secara fisik.
Gejala awal anxiety disorder yang dirasakan penderitanya adalah perasaan gugup hingga jantung berdegup kencang. Kemudian, tubuh dan pikiran Anda sulit untuk mengendalikan emosi saat menghadapi suatu objek. Ketakutan dan kekhawatiran itu bisa membuat Anda untuk memiliki serangan panik (panic attack).
Berikut adalah gejala umum dari anxiety disorder:
~ Kecemasan yang sulit dikontrol.
~ Gelisah dan panik.
~ Kelelahan, akan tetapi sulit tidur.
~ Sulit berkonsentrasi.
~ Mudah marah dan terpancing emosi.
~ Rasa sakit dan nyeri pada tubuh.
~ Otot tegang, mual, mulut kering.
~ Tangan dan kaki kesemutan serta berkeringat.
~ Memikirkan dan melakukan perenungan tiada henti.
Gangguan mental yang berdampak pada kekhawatiran berlebih ini disebabkan oleh berbagai seperti, Genetik yang diturunkan dari keluarga, Hormon yang terlepas dalam otak, sehingga meningkatkan denyut nadi dan pernapasan. Lingkungan yang memicu stres dan membuat ketakutan, seperti lokasi dimana terjadi pelecehan, kekerasan, kematian. Penyalahgunaan obat-obatan. Mengkonsumsi kafein yang berdampak pada kerja jantung. Kondisi medis yang tidak stabil, seperti pada organ jantung, paru-paru, tiroid. Para peneliti menyimpulkan jika penyebab gangguan kecemasan berasal dari otak yang membentuk respon rasa takut melalui ingatan dan memori dari objek yang pernah dirasakan.
Pengobatan anxiety disorder disesuaikan dengan kondisi pasien dan jenis kecemasannya. Namun, secara umum cara mengatasi anxiety disorder adalah kombinasi dari obat (antidepresan, anticemas) dan psikoterapi seperti terapi kognitif perilaku akan memberikan hasil yang baik pada penderita gangguan cemas. Selain itu, menerapkan pola hidup sehat seperti berhenti merokok, berhenti mengkonsumsi kafein, istirahat yang cukup, aktif berolahraga, dan meditasi juga diharapkan dapat membantu meringankan gangguan kecemasan. Perlu diingat, semua program pengobatan anxiety disorder adalah hal yang harus dilakukan secara terukur dan wajib didampingi oleh profesional kesehatan. Pemberian obat-obatan dilakukan di bawah pengawasan profesional kesehatan agar aman bagi pasien, tidak menimbulkan risiko ketergantungan, maupun risiko penyalahgunaan obat. Segera hubungi layanan kesehatan terdekat apabila Anda mengalami sejumlah gejala di atas.
#ganguankecemasan #terapi #rasacemasbelebihan #gaya #artikel #kesehatan #tips #polahidup #psikologi #jagakesehatan #novmi #kalibaru #cilincing #jakartautara #gejala #mufakatalbanmaindonesia