Ramuan herbal dari jahe, sereh, dan kunyit sudah menjadi bagian dari tradisi pengobatan alami di Indonesia sejak lama. Tiga bahan dapur ini sering digunakan bukan hanya untuk menambah cita rasa masakan, tetapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh. Campuran hangat ini dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi peradangan, dan membantu tubuh tetap segar sepanjang hari.
Orang mengenal jahe sebagai bahan alami yang dapat menghangatkan tubuh. Kandungan gingerol di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Banyak orang memanfaatkan jahe untuk meredakan batuk, masuk angin, atau rasa mual. Saat cuaca dingin, secangkir air rebusan jahe bisa langsung membuat tubuh terasa nyaman dan hangat.
Sereh juga memiliki manfaat luar biasa. Aroma khasnya yang segar dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Selain itu, sereh mampu membantu proses detoksifikasi tubuh dengan cara meningkatkan produksi urin sehingga racun dapat keluar lebih cepat. Tidak sedikit orang yang menambahkan sereh dalam minuman herbal untuk menjaga kebugaran dan melancarkan peredaran darah.
Sementara itu, kunyit terkenal dengan kandungan kurkuminnya yang berfungsi menjaga kesehatan hati dan sistem pencernaan. Kunyit juga mampu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan meningkatkan kekebalan alami. Ketika seseorang mengonsumsi kunyit secara rutin, tubuhnya dapat melawan infeksi dan menjaga keseimbangan metabolisme.
Cara membuat ramuan ini cukup mudah. Rebus beberapa potong jahe, batang sereh, dan irisan kunyit dalam air selama 10 hingga 15 menit. Setelah itu, saring dan tambahkan madu jika ingin rasa yang lebih manis.
Dengan rutin meminum ramuan jahe, sereh, dan kunyit, tubuh akan terasa lebih segar, daya tahan meningkat, dan pikiran menjadi lebih tenang. Ramuan sederhana ini membuktikan bahwa kesehatan sejati bisa datang dari bahan alami di sekitar kita.