Cuaca panas sering membuat kulit terasa kering, kusam, bahkan bisa memicu munculnya jerawat. Oleh karena itu, kita perlu merawat kulit secara konsisten agar tetap sehat dan terhindar dari masalah. Dengan perawatan yang tepat, kulit akan terlihat segar meski terkena paparan sinar matahari. Berikut beberapa tips menjaga kulit tetap sehat di cuaca panas yang bisa di terapkan setiap hari.
Pertama, gunakan tabir surya atau sunscreen sebelum beraktivitas di luar ruangan. Kamu perlu mengoleskan sunscreen minimal 15 menit sebelum keluar rumah agar kulit terlindungi dari paparan sinar UV. Selain itu, pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 supaya perlindungan lebih maksimal.
Kedua, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secara rutin. Tubuh yang terhidrasi akan membuat kulit lebih lembap, kenyal, dan terhindar dari dehidrasi. Kamu bisa membawa botol minum ke mana saja agar tetap ingat untuk minum air putih di tengah cuaca panas.
Ketiga, bersihkan wajah secara teratur setelah beraktivitas. Kamu perlu mencuci wajah dua kali sehari untuk mengangkat kotoran, minyak berlebih, dan debu yang menempel. Jika kamu membiarkan kotoran menumpuk, kulit akan lebih mudah berjerawat dan kusam.
Keempat, konsumsi makanan sehat yang kaya vitamin dan antioksidan. Buah-buahan segar, sayuran hijau, serta kacang-kacangan bisa membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam. Dengan mengonsumsi makanan bergizi, kulit akan lebih kuat melawan radikal bebas akibat sinar matahari.
Selain itu, kamu juga perlu menggunakan pelembap ringan agar kulit tidak kering meski udara panas. Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulitmu supaya hasilnya lebih optimal.
Dengan menerapkan tips menjaga kulit tetap sehat di cuaca panas secara rutin, kamu bisa menjaga kesehatan kulit dari luar maupun dalam. Mulailah dari langkah sederhana, seperti menggunakan sunscreen, minum air putih, hingga mengatur pola makan. Dengan begitu, kulitmu tetap segar, sehat, dan bercahaya meski menghadapi teriknya sinar matahari.