Ketika Lapar Di Malam Hari

Apakah kamu sering merasa lapar pada malam hari? Sudah tahu penyebabnya? Lapar pada malam hari atau tengah malam kerap dirasakan banyak orang, hal tersebut berdampak negatif terhadap kesehatan tubuh, karena mengonsumsi makanan berat pada malam hari kurang baik untuk kesehatan.

Rasa lapar merupakan upaya tubuh untuk menyeimbangkan energi untuk berbagai fungsi metabolisme. Hal ini tentu dapat terjadi saat malam hari, termasuk tengah malam, waktu di mana tubuh beristirahat dan memerlukan nutrisi untuk proses pemulihan setelah beraktivitas. Meskipun demikian, makan berlebihan di malam hari dapat mengganggu waktu tidur hingga memicu kegemukan.

Pada saat malam hari, biasanya secara alamiah tubuh secara biologis akan membuatmu mengantuk dan istirahat, sehingga normalnya tidak akan ada rasa lapar di tengah malam, karena malam adalah waktunya tubuh membutuhkan istirahat dari kegiatannya.

Namun tidak jarang terjadi pada beberapa orang merasakan lapar pada malam hari bahkan tengah malam, sehingga ia memutuskan untuk makan dan mengisi asupan tubuh, mereka mengkonsumsi makanan berat pada malam hari. Padahal makan makanan berat pada malam hari itu tidak baik untuk kesehatan.

Ada berbagai penyebab dari rasa lapar pada malam hari, kebanyakan hal itu disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat, termasuk pola makan yang tidak teratur, namun ada juga yang disebabkan oleh obat-obatan hingga kondisi medis. 

Lapar tengah malam bisa terjadi karena berbagai hal. Mengetahui penyebab dan pemicunya merupakan langkah awal mengatasinya dengan tepat. Kamu bisa mencoba untuk mulai memperbaiki pola makan dan pola tidur untuk menahan rasa lapar di malam hari. 

Ingat ya, lapar tengah malam lalu makan memang tidak ada salahnya. Namun, jangan sampai dijadikan kebiasaan. 

Apabila kamu merasa kebiasaan lapar tengah malam sudah tidak bisa dikontrol sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Semakin cepat ditangani, 

peluang kesembuhan dan terhindar dari dampak buruk akibat lapar dan makan tengah malam bisa semakin besar.

#artikel #rasalapar #tengahmalam #malamhari #polamakan #istirahat #tidur #novmi #mabifoundation #kalibaru #cilincing #jakartautara

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *